Anda tak perlu merasa bersalah jika kerap tertidur siang atau menjelang sore hari, baik di kantor maupun di rumah. Tokoh besar seperti Albert Einstein, John F Kennedy, dan Thomas Edison pun juga melakukan rutinitas tidur siang.
Tak selamanya tidur siang itu membuat kita terlihat malas. Tidur siang ternyata memiliki manfaat yang cukup besar. Anda tak perlu berusaha melawan rasa kantuk dengan meminum minuman berenergi atau kopi agar tetap terjaga. Padahal, banyak gula justru membuat Anda lebih mengantuk.
Peneliti NASA mencatat berbagai manfaat dari tidur siang. Tidur siang 5 menit setara dengan terlelap pada malam hari selama 2 jam. Kemudian tidur selama 20 menit setelah 8 jam Anda terbangun mampu meningkatkan stamina juga lebih besar ketimbang menambah jam tidur di pagi harinya.
Lalu, bagaimana cara agar kita bisa tidur siang dengan efektif sehingga tak kebablasan dan bangun dengan stamina baru? Cobalah beberapa trik berikut ini:
- Pasang alarm. Sehingga Anda tetap tepat waktu untuk kembali bekerja.
- Kegelapan sangat membantu Anda tidur nyenyak. Sebisa mungkin cari tempat dengan cahaya minim atau matikan dulu monitor komputer Anda.
- Keheningan juga sangat membantu. Setidaknya, matikan dulu ponsel Anda dan tutup pintu agar suara dari luar ruangan tak mengganggu.
No response yet...
Post a Comment